Артрит можно вылечить, внося активные изменения в свой рацион
Артрит — это воспалительное заболевание, которое может поражать суставы, вызывать боли в мышцах, поражать внутренние органы, легкие, сердце, нервную систему и т.д. При некоторых заболеваниях можно помочь, внеся активные изменения в свой рацион.
Здоровый вес и артрит
Здоровый вес может помочь пациенту справиться с артритом. Лишний вес может привести к повышенному износу суставов, что приведет к снижению гибкости и раннему повреждению суставов, особенно если пораженные суставы включают бедра, колени, стопы или позвоночник.
Здоровое питание и артрит
Сбалансированная диета в вашем распорядке дня, потребление достаточного количества жидкости может привести к повышению уровня энергии, а также поможет вам поддерживать здоровый вес тела и чувствовать себя здоровее, что может улучшить симптомы.
Как управлять своим питанием при артрите:
* Ешьте хорошо сбалансированную пищу, чтобы получать все необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества.
* Включите в рацион разнообразные фрукты и овощи, белковую пищу, молочные продукты, орехи, бобовые, злаки и зерновые, что поможет сохранить общее хорошее самочувствие и здоровый вес.
* Пейте много воды.
* Кальций в достаточном количестве необходим в вашем рационе, чтобы избежать остеопороза в более зрелом возрасте.
* Поддерживайте свой вес в пределах нормы.
* Ведите пищевой дневник — если вы считаете, что определенная пища усугубляет ваше состояние, вам может помочь ведение дневника питания и симптомов. Через месяц у вас может появиться представление о том, какая пища может вызывать симптомы.
.
