Медики назвали основную причину роста числа сердечных заболеваний и способы борьбы с ними
Высокий уровень холестерина, являющийся основной причиной роста сердечно-сосудистых заболеваний в наши дни, — это состояние, возникающее, когда в крови содержится слишком много липидов или жиров. Когда организм не может использовать все эти жиры, они начинают накапливаться в артериях и, соединяясь с другими веществами в крови, образуют бляшки.
Эти жировые отложения продолжают расти, затрудняя кровоток в артериях. Если не лечить бляшки, они могут внезапно лопнуть, что приведет к образованию тромбов и, как следствие, к инфаркту или инсульту.
Факторы риска, способствующие повышению уровня холестерина:
Диета — неправильное питание, содержащее слишком много жиров, может повысить риск высокого уровня холестерина.
Лишний вес — ожирение или избыточный вес могут значительно повлиять на повышение уровня холестерина, так как они могут снизить функцию сердца, создавая трудности.
Недостаток физической активности — малоподвижный образ жизни с небольшими физическими нагрузками или их отсутствием может привести к образованию нездорового холестерина.
Курение или алкоголь — употребление токсичных веществ, таких как курение или избыточное потребление алкоголя, может подвергать сердце риску, влияя на уровень холестерина.
Возраст — с возрастом печень не может функционировать должным образом, чтобы выводить нездоровый холестерин, и обычно поражает людей после 40 лет.
Нездоровый или высокий уровень холестерина может быть унаследован через гены, но обычно является следствием нездорового образа жизни. Варианты лечения включают медикаменты, но они рекомендуются только в тех случаях, когда уровень холестерина нельзя контролировать или регулировать другими способами. Управление уровнем холестерина включает в себя здоровое питание и изменение образа жизни.
Советы по снижению уровня холестерина:
— Диета, богатая фруктами и овощами, такими как капуста, морковь, шпинат, и цельными зернами.
— Поддержание здорового веса с помощью регулярных упражнений и физической активности
— Отказ от курения и алкоголя
— Борьба со стрессом с помощью медитации или йоги для более здорового сердца.
Важно не пропустить звонок при повышенном холестерине, то есть не игнорировать молчаливые признаки и симптомы повышенного холестерина и быстро принять меры. Диагностика нездорового холестерина на ранней стадии может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и способствовать здоровому образу жизни.
Важно регулярно проходить обследования и вносить изменения в образ жизни. Поскольку профилактика лучше лечения, своевременное вмешательство поможет эффективно контролировать уровень холестерина и обеспечить хороший уход.
