Эксперты выделили продукты, которые особенно полезны для поддержания нормального функционирования почек
Специалисты Управления Роспотребнадзора рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы улучшить работу почек. Подчеркнув важность этих органов, специалисты отметили их ключевую роль в процессах метаболизма.
Овощи с мочегонным эффектом
На первом месте — продукты с выраженным мочегонным действием. В частности, огурцы. Они способствуют естественному очищению мочевыводящих путей, улучшая выведение лишней жидкости из организма.
Гречневая крупа
Вторую позицию занимает гречка. Она ценится за сбалансированный состав белков и углеводов, а также за низкое содержание сульфатов, которые могут излишне нагружать почки.
Морская рыба
Третье место занимает морская рыба. Омега-3 жирные кислоты в её составе защищают почки от повреждений и способствуют профилактике воспалений.
Черника
На четвертом месте — черника. Этот суперфуд содержит антоцианы, витамины С и К, которые предотвращают атрофию почечных канальцев и защищают ткани почек от повреждений.
Пшеничные отруби
Замыкают пятёрку пшеничные отруби. Они богаты витамином В6, который играет ключевую роль в профилактике мочекаменной болезни.
Важно знать
Атрофия почечных канальцев может привести к серьёзным заболеваниям, таким как нефросклероз — процесс, при котором почка уплотняется и уменьшается в размерах.
Напоминание: Данная информация носит ознакомительный характер. Перед изменением рациона проконсультируйтесь с врачом.
