Ученые подтвердили: всего один стакан в день защитит от инфаркта и диабета
Овес – настоящий суперфуд, богатый бета-глюканами, клетчаткой и антиоксидантами. Его регулярное употребление помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП), нормализовать сахар в крови и уменьшить риск инфаркта, инсульта и гипертонии.
Научно доказанная польза овсяной воды
Исследования подтверждают: всего 3 грамма овсяных волокон (эквивалент одной порции каши) снижают холестерин на 20%! А благодаря растворимой клетчатке овсянка:
Замедляет всасывание сахара, защищая от резких скачков глюкозы.
Улучшает пищеварение, обволакивая стенки желудка и стимулируя перистальтику.
Выводит токсины, шлаки и снижает риск рака на 50% благодаря антиоксидантам.
Укрепляет сосуды, повышая их эластичность и растворяя атеросклеротические бляшки.
5 главных преимуществ овсяной воды
Этот простой напиток – натуральный детокс и энергетик с массой плюсов:
1️. Снижает холестерин и сахар – идеально для диабетиков и сердечников.
2️. Улучшает пищеварение – борется с запорами и воспалениями ЖКТ.
3. Защищает сердце – расширяет сосуды, снижая давление и риск инфаркта.
4️. Помогает похудеть – дает долгое насыщение и ускоряет метаболизм.
5️. Укрепляет иммунитет – богат цинком, железом и витаминами группы B.
Как приготовить овсяную воду? (пошаговый рецепт)
Ингредиенты:
* 1 стакан овсяных хлопьев (лучше цельнозерновых)
* 1 литр воды
* 1 ч. л. меда или кленового сиропа (по желанию)
Приготовление:
Залейте овсянку водой, доведите до кипения и варите 10 минут на слабом огне.
Выключите плиту, накройте крышкой и настаивайте 8 часов (можно оставить на ночь).
Процедите, добавьте мед (не в горячую воду!) и взбейте блендером для однородности.
Храните в холодильнике до 4 дней.
Как принимать?
Пейте 1 стакан утром натощак в течение месяца. Для усиления эффекта добавьте щепотку корицы или лимонный сок.
Овсяная вода – дешевый, но мощный напиток для здоровья сердца, сосудов и пищеварения. Включите его в рацион, и уже через месяц заметите снижение холестерина, улучшение давления и легкость в организме!
