Ряженка, лён и лимон – ваши новые помощники для идеального пищеварения
Здоровье кишечника – основа хорошего самочувствия. Когда этот важный орган засоряется шлаками и токсинами, возникают дискомфорт, вздутие и даже хронические заболевания. Мы собрали лучшие домашние средства от запора, которые помогут мягко очистить кишечник, восстановить микрофлору и наладить пищеварение.
1. Ряженка с растительным маслом – мощный натуральный очиститель
Рецепт:
* 1 стакан ряженки
* 1 ч. л. растительного масла (оливкового, льняного или подсолнечного)
Как принимать:
Смешайте ингредиенты и выпивайте перед сном. За ночь масло-кисломолочная смесь активизирует перистальтику, смягчает каловые массы и выводит токсины.
Польза:
Улучшает моторику кишечника
Восстанавливает слизистую
Насыщает организм полезными бактериями
2. Семена льна – природный детокс для кишечника
Рецепт:
* 1 ч. л. семян льна
* 1 стакан воды
Как принимать:
Залейте семена водой и оставьте на ночь. Утром выпейте настой вместе с разбухшими семечками натощак.
Почему это работает?
Лён содержит слизь, которая обволакивает стенки кишечника
Устраняет воспаление и паразитов
Нормализует стул за счёт клетчатки и Омега-3
3. Лимон, мёд и оливковое масло – тройной удар по запорам
Рецепт:
* 1 ч. л. лимонного сока
* 1 ч. л. мёда
* 1 ст. л. оливкового масла
Как принимать:
Смешайте ингредиенты и примите утром натощак, запивая тёплой водой.
Эффект:
Стимулирует желчеотделение
Выводит соли тяжелых металлов
Укрепляет сосуды и улучшает пищеварение
Эти проверенные домашние методы помогут избавиться от запора без лекарств. Для лучшего результата сочетайте их с питьевым режимом (1,5–2 л воды в день) и физической активностью.
Попробуйте эти натуральные средства уже сегодня и почувствуйте лёгкость!
