Экстренный способ снизить давление — подходит даже в пробке или офисе
Когда давление начинает скакать, а таблетки далеко — что делать? Не паниковать. Есть способ, который займёт всего 60 секунд и поможет стабилизировать самочувствие. Без лекарств. Без приборов. Просто — массаж ушей.
Что делать — пошагово:
1. Потяните уши вверх. Возьмитесь за верхние кончики ушей и аккуратно подёргивайте их вверх — 20 раз. Не больно, но ощутимо.
2. Потяните вниз. Теперь — за мочки. Легко, но энергично, ещё 20 раз.
3. Середина уха — вперёд. Оттягивайте середину уха в сторону лица. Примерно два движения в секунду, 20 повторений.
Почему это работает?
На ушных раковинах расположены десятки нервных окончаний. Они связаны с сосудами, сердцем, мозгом. Когда вы их стимулируете — активируется кровообращение, расслабляются мышцы, уходит напряжение. И давление начинает плавно снижаться.
Это не магия. Это работа тела. И вы запускаете её сами — всего за минуту.
Бонус: что ещё даёт ушной массаж
✔️ Уменьшает тревожность
✔️ Помогает быстрее заснуть
✔️ Повышает концентрацию
✔️ Снимает мышечное напряжение
✔️ Улучшает настроение
Просто. Быстро. Эффективно.
Не всегда рядом есть аптечка. Но ваши руки — всегда с вами. Попробуйте эту технику один раз — и вы сами убедитесь, насколько это работает. Расскажите друзьям и близким — этот приём может пригодиться в самый нужный момент.
