Как снизить уровень мочевой кислоты и облегчить боль в суставах без аптечных препаратов
Подагра — это форма артрита, при которой в суставах скапливается мочевая кислота, вызывая сильную боль, воспаление и отёки. Чаще всего страдают лодыжки, запястья и пальцы ног. Причины — от генетики и стресса до злоупотребления мясом, алкоголем и малоподвижного образа жизни.
Если вы ищете способы облегчить симптомы без лекарств, вот 8 эффективных методов, которые можно применять дома:
1. Пейте больше воды
Чистая вода, травяной чай и разбавленные соки помогают почкам выводить лишнюю мочевую кислоту. Это снижает отёчность и боль. Избегайте газировки, алкоголя и сладких напитков. При сердечно-сосудистых заболеваниях — проконсультируйтесь с врачом.
2. Утренний лимонный напиток
Сок одного лимона + полчайной ложки соды на стакан воды. Выпить, когда шипение утихнет. Лимон ощелачивает организм и снижает уровень мочевой кислоты.
3. Вишня каждый день
Вишня богата антоцианами — природными противовоспалительными веществами. Её регулярное употребление снижает риск приступов.
4. Куркума внутрь и наружно
Куркумин обладает мощным противовоспалительным эффектом. Добавляйте куркуму в еду или пейте «золотое молоко» на ночь. Можно делать и компрессы с куркумой.
5. Компресс со льдом
Приложите лёд, завернутый в полотенце, к воспалённому суставу на 10–15 минут. Это уменьшает боль и снимает отёчность.
6. Касторовое масло и массаж
Нагрейте немного масла и втирайте в больной участок. Масло снимает воспаление и мягко «выводит» токсины. Можно добавить эфирные масла (имбирь, лемонграсс, олива).
7. Кофе — с пользой
Исследования показывают, что кофе способствует выведению мочевой кислоты. Умеренное употребление — 1–2 чашки в день — может быть полезным.
8. Семена пажитника
Замочите 1 столовую ложку семян в половине стакана воды на ночь. Утром выпейте воду и пожуйте семена. Это помогает справиться с воспалением изнутри.
Совет напоследок: Снизьте потребление сахара и избегайте алкоголя, особенно пива и красных вин — они резко повышают уровень мочевой кислоты.
