Проверено на себе: как унять боль в колене без аптечки

Эти простые рецепты облегчают боль в колене — и стоят копейки

Проверено на себе: как унять боль в колене без аптечки
Фото freepik.com

Всё чаще мы сталкиваемся с болями в суставах — особенно в коленях. Это может быть следствием травмы, растяжения, перелома или такого хронического заболевания, как артрит. Хорошая новость: в ряде случаев облегчить состояние можно в домашних условиях — без таблеток и уколов.

Вот пять проверенных способов, которые действительно помогают:

🔥 1. Тепло и холод — простая, но эффективная терапия

Грелка поможет снять скованность и расслабить сустав. А холод (например, лед в пакете) уменьшит отёк и притупит боль. Попробуйте чередовать горячие и холодные компрессы — эффект усиливается.

🌿 2. Имбирь — не только в чай

Имбирь обладает мощным противовоспалительным действием. Его можно употреблять в сыром виде, заваривать как чай или добавлять в блюда. При регулярном приёме он помогает при артритах и суставных болях.

🍎 3. Яблочный уксус — внутрь и наружно

Смешайте столовую ложку яблочного уксуса с тёплой водой и выпейте перед сном — это помогает снять воспаление. Можно также втирать смесь уксуса с кокосовым маслом в больное колено.

💆 4. Горчичное масло — массаж с эффектом

Лёгкий массаж с подогретым горчичным маслом усиливает кровоток, снимает напряжение и боль. Особенно полезен перед сном — колено скажет вам спасибо.

🌕 5. Куркума — золотая приправа против боли

Куркумин в составе куркумы — природный анальгетик и антиоксидант. Заварите чай из куркумы и имбиря, добавьте немного мёда — получится вкусное и полезное средство. А ещё можно попробовать «золотое молоко» — тёплое молоко с куркумой перед сном.


📝 А ещё помогут:

– снижение лишнего веса (меньше нагрузка на суставы),

– плавание, велотренажёр или прогулки,

– физиотерапия и консультация специалиста.

📌 Если боль в колене не проходит или усиливается — не тяните, обратитесь к врачу.

Встанице
Бонусы онлайн казино - узнайте больше про фриспины, приветственные бонусы и акции на сайте нашего партнёра!

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie.