Эфирные масла, которые могут помочь стабилизировать давление
Повышенное артериальное давление — проблема, знакомая миллионам. Причём это не только диагноз пожилых: всё чаще гипертонию выявляют у молодых. Но есть приятная новость — с ней можно бороться не только таблетками. Один из мягких и натуральных способов — ароматерапия с эфирными маслами.
Разбираемся, какие масла действительно могут помочь и как их использовать безопасно.
Масло розы
Нежный аромат розы не просто радует. Это масло расслабляет, снимает тревогу, улучшает кровообращение — и всё это в пользу вашего давления. Подойдёт тем, кто любит цветочные ароматы и ищет мягкое успокаивающее средство.
Масло лаванды
Классика релакса. Несколько капель — и вы уже чувствуете, как спадает напряжение. Лаванда помогает уснуть, снять стресс и снизить давление. Главное — разбавьте масло перед использованием (лучше всего — в оливковом масле, у него нейтральный запах).
Масло ладана
Если вы ищете нечто более «земное» и глубокое — ладан подойдёт. Он обладает противотревожным и противовоспалительным действием, помогает стабилизировать состояние. Используйте в диффузоре или добавьте в ванну.
Масло лайма
Цитрусовая свежесть мгновенно поднимает настроение и снимает стресс. А ведь стресс — один из главных врагов стабильного давления. Лайм — выбор тех, кто любит яркие, бодрящие ароматы.
Как использовать эфирные масла при гипертонии?
Персональный ингалятор
Удобный способ носить ароматерапию с собой. Подойдёт для тех, кто часто в дороге или на работе.
Аромадиффузор
Прекрасен для дома: масло испаряется, наполняя комнату успокаивающим ароматом.
Массаж и уход за телом
Добавьте 3–5 капель эфирного масла в ложку базового (оливкового, кокосового) и вотрите в кожу. Но сначала — тест: капните немного смеси на запястье. Если через час нет покраснения и зуда — можно использовать.
Важно: эфирные масла — это концентраты. Никогда не наносите их в чистом виде! А если вы принимаете лекарства от давления или имеете хронические заболевания — проконсультируйтесь с врачом.
