Они очищают сосуды, улучшают кровоток и уменьшают риск тромбов
Тромбы могут образовываться по множеству причин — неправильное питание, сидячий образ жизни, вредные привычки. И что особенно тревожно — у половины людей с тромбами нет никаких симптомов.
Чтобы снизить риск, важно следить за питанием. Есть продукты, которые помогают разжижать кровь и улучшают кровообращение. Вот некоторые из них:
Имбирь
Мощный природный антиоксидант. Помогает крови «не густеть» и улучшает циркуляцию. Пейте имбирный чай или добавляйте в блюда.
Чеснок
Аллицин в составе чеснока предотвращает слипание тромбоцитов. Полезен для сосудов, помогает сердцу.
Куркума
Куркумин не только уменьшает воспаление, но и препятствует образованию тромбов. Хорошо сочетается с теплым молоком или супами.
Черные грибы (шиитаке, маитаке)
Содержат природные антикоагулянты, укрепляют сосуды и поддерживают здоровье сердца.
Лук
Флавоноиды в луке делают кровь более текучей, уменьшая риск образования сгустков.
Добавляйте эти продукты в рацион — и вы не только разнообразите своё меню, но и сделаете шаг к более здоровому сердцу и сосудам.
Важно: при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом перед изменением диеты.
