Без боли и таблеток: как снизить мочевую кислоту естественным путём

Что исключить, а что добавить в рацион, чтобы забыть о подагре

Без боли и таблеток: как снизить мочевую кислоту естественным путём
Фото freepik.com

Наш организм вырабатывает мочевую кислоту — это естественно. Но если почки не справляются с её выведением, возникает избыток. Он может спровоцировать подагру, боли в суставах и воспаление. Хорошая новость — уровень мочевой кислоты можно снизить естественным путём.

Вот как:

1. Пересмотрите питание

Некоторые продукты богаты пуринами — веществами, из которых образуется мочевая кислота. Если есть проблемы с почками, пуринов должно быть меньше.

Что ограничить:

* Красное мясо, печень, почки, колбасы

* Морепродукты

* Бобовые, спаржу, грибы, цветную капусту

* Белый хлеб, выпечку, сладкие напитки

Что добавить:

* Крупы, макароны из твёрдых сортов, овощи, фрукты

* Молочные продукты с низким содержанием жира

* Рыбу с омега-3 (тунец, лосось)

* Ягоды: вишня, черника, клубника

2. Сократите сахар

Сладкие газировки и соки повышают риск подагры. Особенно у мужчин — это подтверждено исследованиями.

3. Алкоголь — под контроль

Он обезвоживает. А пиво — особенно опасно, из-за дрожжей. Лучше отказаться или сократить до минимума.

4. Боритесь с воспалением

* Ананас (бромелайн)

* Сельдерей — природное мочегонное

* Всё, что помогает ощелачиванию организма: яблоки, лимоны, яблочный уксус

5. Пейте воду

Гидратация — ключ. Мочевая кислота выводится с мочой, и без достаточного количества жидкости этот процесс замедляется.

6. Следите за весом

Лишний вес — один из факторов накопления мочевой кислоты. Но и резкое похудение тоже вредно. Главное — стабильность.

7. Поддерживайте щелочной баланс

Если pH ниже 7 — это уже ацидоз. Уравновесить кислотность помогут:

* Сок терпкой вишни

* Яблочный уксус

* Пищевая сода (только по рекомендации врача)

8. Осторожно с содой

Раствор соды (½ ч.л. на стакан воды) может помочь, но в нём много натрия. А избыток натрия = риск гипертонии. Не переборщите.


✅ Эти способы работают, если применять их в комплексе и регулярно. Но если вас уже беспокоят боли или отёки — обратитесь к врачу. Натуральные методы — не замена медицине, а её разумное дополнение.

Встанице
Бонусы онлайн казино - узнайте больше про фриспины, приветственные бонусы и акции на сайте нашего партнёра!

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie.