От иммунитета до кожи: простые и неожиданные плюсы обычного лука, подтверждённые наукой
Не гонитесь за экзотикой — всё, что нужно для здоровья, лежит на кухне. Обыкновенный репчатый лук — не просто приправа к салату или борщу. Это мощный природный помощник, который укрепляет иммунитет, очищает организм и даже может снизить риск серьёзных заболеваний.
Да, лук щиплет глаза. Но польза стоит каждой слезинки. Вот что происходит с организмом, если есть лук каждый день:
1. Убивает «плохой» холестерин
Учёные из Гонконга доказали: лук помогает снизить уровень ЛПНП (вредного холестерина) и повышает HDL — «хороший». Особенно эффективно работает сырой лук. А ещё в этой миссии хороши его «собратья» — шалот, чеснок и шнитт-лук.
2. Облегчает простуду и кашель
Лук — природное отхаркивающее. Он смягчает дыхание, помогает при бронхите, заложенности и инфекциях. Раньше лечили — и не зря. Включайте его в рацион — и будет легче дышать.
3. Снижает уровень сахара
Луковое масло помогает сбалансировать глюкозу и улучшает её усвоение. Если у вас проблемы с уровнем сахара — попробуйте включить в меню одну луковицу в день.
4. Выводит токсины
Лук содержит аминокислоты, которые очищают организм изнутри. Улучшается пищеварение, уходит тяжесть. А народный способ — положить лук в носки на ночь — хоть и звучит странно, но имеет тысячи сторонников.
5. Может защитить от рака
Благодаря сульфидам в составе, лук способен снижать риск развития онкологии. Конечно, это не лекарство, но часть профилактики — вполне.
6. Поддерживает мозг
Лук помогает сохранить ясность ума. Его вещества поддерживают работу нервной системы и замедляют возрастные изменения мозга.
7. Укрепляет иммунитет
Кверцетин в составе помогает бороться с аллергией, диабетом, воспалениями и лихорадкой. Этот флавоноид отлично усваивается и работает как щит.
8. Облегчает боль от укуса
Пчела ужалила? Приложите дольку лука. Это простое средство работает лучше многих мазей: уменьшает боль и отёк.
9. Осветляет пигментные пятна
Смешайте луковый сок и яблочный уксус — и наносите на кожу утром и вечером. Этот природный тонер помогает выравнивать цвет лица и уменьшать пигментацию.
Главное — регулярность
Лук не заменит врача, но может стать вашим ежедневным союзником. Немного терпения (и хорошей вытяжки на кухне) — и вы удивитесь, как изменится самочувствие.
