Не терпите боль: простые способы помочь себе при подагре
Приступы подагры — это не просто боль, а настоящая беда. Их могут спровоцировать питание, лишний вес, наследственность и даже некоторые болезни. Но хорошая новость в том, что облегчить состояние можно и дома. Вот что реально помогает.
1. Пейте больше воды
Чем лучше вы увлажнены, тем быстрее организм избавляется от мочевой кислоты — главной причины подагры. Стакан воды каждый час в течение дня — простое и эффективное средство.
2. Вишня и другие ягоды
Сладко и полезно: вишня, черника, малина уменьшают воспаление. Ешьте свежими, добавляйте в каши, салаты или делайте смузи — главное, чтобы они были в рационе.
3. Яблочный уксус
Одна столовая ложка на стакан воды — и так каждый день. Этот простой напиток помогает сбалансировать кислотность и уменьшить воспаление.
4. Имбирь и куркума
Два натуральных помощника. Заваривайте как чай или добавляйте в пищу. Они успокаивают суставы изнутри.
5. Соль Эпсома
Добавьте полчашки соли в таз с тёплой водой и подержите больную ногу (или руку) 15–20 минут. Такой раствор расслабляет, снимает отёк и немного обезболивает.
6. Лёд
Если боль внезапная и резкая, приложите лёд через ткань. Это снизит воспаление и немного притупит боль. Только не переусердствуйте — 15 минут вполне достаточно.
