Их можно включить в рацион уже сегодня
Когда говорят о разжижении крови, обычно имеют в виду снижение риска образования тромбов — за счёт влияния на тромбоциты. В медицине для этого используют антикоагулянты. Но есть и натуральные продукты, которые работают в том же направлении, мягко и без химии. Вот несколько из них:
🟡 Куркума — золотая специя
Куркума известна своими противовоспалительными свойствами и считается природным антикоагулянтом. Просто добавляйте её в пищу — в супы, каши, блюда из риса и овощей.
🟢 Витамин Е — через еду
Продукты, богатые витамином Е, помогают замедлить свёртываемость крови. Это:
– подсолнечное и пшеничное масло,
– миндаль и арахис,
– спаржа, тыква, болгарский перец,
– авокадо и манго.
🧄 Чеснок — просто и эффективно
Чеснок снижает активность тромбоцитов и обладает сразу несколькими полезными эффектами: противомикробными, сосудорасширяющими и антитромботическими. Добавляйте его в салаты, супы или принимайте сырым.
🍍 Ананас и бромелайн
Фермент бромелайн, содержащийся в ананасах, улучшает циркуляцию крови и может удлинять время её свёртывания. Полезный десерт — и для сердца, и для сосудов.
🌰 Корица — с осторожностью
Корица содержит кумарин — природный антикоагулянт. Но злоупотреблять ею не стоит: в больших дозах кумарин может повредить печень. Немного в кашу или чай — достаточно.
🌶 Кайенский перец — жгучее средство
Кайенский перец богат салицилатами — веществами, которые тоже способствуют разжижению крови. Острые блюда не всем по вкусу, но в разумных количествах он может быть полезен.
❗ Важно: даже натуральные средства могут быть несовместимы с некоторыми лекарствами или состояниями здоровья. Перед применением — проконсультируйтесь с врачом.
