Обойдемся без таблеток: напитки, которые снижают холестерин не хуже статинов

Высокий холестерин — это не просто слово из анализа крови. Это риск. Он оседает на стенках сосудов, образует бляшки, мешает крови двигаться. В какой-то момент они могут лопнуть — и тогда инфаркт или инсульт. Поэтому так важно держать холестерин под контролем.

Хорошая новость — для этого не обязательно сразу бежать в аптеку. Есть простые и вкусные напитки, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Вот 7 лучших:

Гранатовый сок

Богат антиоксидантами. Снижает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и укрепляет сосуды. Главное — без сахара!

Томатный сок

Содержит ликопин, который защищает клетки и помогает сосудам. Хорош и как напиток, и в виде томатного супа.

Зелёный чай

Катехины и EGCG в его составе снижают холестерин и предотвращают образование бляшек. Пейте без сахара, лучше — с лимоном.

Овсяное молоко

Бета-глюкан в составе образует в кишечнике гель, который «выметает» холестерин. Полезнее обычного молока.

Какао

Флавонолы и жирные кислоты в напитке из натурального какао улучшают давление и снижают уровень ЛПНП. Главное — без сахара и с минимумом молока.

Чай из гибискуса

Мощный антиоксидант. Снимает воспаления, снижает давление и помогает сосудам оставаться эластичными.

Мятный чай

Стимулирует выработку желчи — а значит, помогает расщеплять жиры и повышать уровень «хорошего» холестерина.