Еда, которую любят ваши почки: список полезных продуктов

Питайся правильно — и почки скажут спасибо

Еда, которую любят ваши почки: список полезных продуктов
Рисунок pixabay.com

Почки — один из главных фильтров в нашем организме. Чтобы они работали без сбоев, не обязательно пить лекарства. Достаточно включить в рацион правильные продукты, которые помогают естественно очищать и защищать почки.

Вот что действительно работает:

🥤 Вода

Лучший способ помочь почкам — просто пить воду. Много воды. Для женщин — около 8 стаканов в день, для мужчин — 13. Это помогает вымывать токсины и предотвращает образование камней.

🥦 Цветная капуста

Не только полезна, но и универсальна: ешьте сырой, варите, тушите. Содержит витамин С, клетчатку и фолаты — всё, что нужно для очищения и поддержки печени и почек.

🌶 Красный болгарский перец

Мало калия, много пользы. Витамины A, B6, C, фолиевая кислота и ликопин защищают мочевыделительную систему и борются с воспалением.

🥬 Капуста

Богата антиоксидантами и фитохимикатами. Поддерживает здоровье не только почек, но и сердца. Отлично подходит в салаты и рагу.

🍒 Клюква

Сильный природный антисептик. Клюквенный сок помогает справляться с инфекциями мочевыводящих путей и защищает почки от бактерий.

🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)

Источники омега-3, которые уменьшают воспаление и поддерживают работу почек и сердца.

🧄 Чеснок

Натуральный антиоксидант и помощник в борьбе с воспалением. Идеален для ежедневного рациона.

🍓 Ягоды (черника, клубника)

Полны антиоксидантов. Снижают окислительное повреждение клеток и поддерживают здоровье всей мочевыделительной системы.

💡 Соблюдайте водный режим, выбирайте сезонные овощи и ягоды, добавляйте в рацион полезные жиры и белки — и ваши почки скажут спасибо!

Встанице
Бонусы онлайн казино - узнайте больше про фриспины, приветственные бонусы и акции на сайте нашего партнёра!

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie.