Мягкий эффект, доступные продукты и никакой магии — всё объясняется научно
Высокое давление — не просто неудобство. Оно может привести к инфаркту, инсульту и проблемам с почками. Если тонометр показывает 140/90 и выше — пора к врачу.
Но вместе с медикаментами и сменой образа жизни есть ещё одно простое подспорье — напитки, которые мягко поддерживают давление в норме. Вот пять самых эффективных.
1. Зелёный чай: мягкий и проверенный
Регулярная чашка зелёного чая может помочь плавно снизить давление. Он действует мягче и надёжнее, чем чёрный. Главное — без сахара и в умеренном количестве.
2. Свекольный сок: расширяет сосуды
В свекле много природных нитратов. В организме они превращаются в вещества, которые расслабляют стенки сосудов. В результате — кровь течёт легче, давление снижается.
3. Томатный сок: двойная польза
Несолёный томатный сок помогает не только снизить давление, но и сбалансировать уровень холестерина. Главное — не добавлять соль.
4. Гранатовый сок: кратковременный эффект
Он может понизить давление, но действует временно — через пару месяцев эффект уходит. Ищите гранатовый сок без сахара или делайте сами.
5. Ягодные соки и ягоды: особенно вишня и клюква
Эти ягоды помогают снижать «верхнее» (систолическое) давление. Лучше всего — свежие ягоды или натуральный сок без сахара.
Это не лечение, а поддержка
Напитки не заменят врача. Но в комплексе с правильными привычками они помогут держать давление в норме. Главное — не заниматься самолечением и регулярно проверяться.
