Снижение риска на 36% без лекарств — подтверждено научным исследованием
Простые изменения в образе жизни могут существенно снизить риск проблем с сердцем и сосудами. К такому выводу пришли учёные из больницы Фувай в Китае.
Их исследование показало: отказ от курения, сокращение алкоголя, здоровый рацион и регулярные физические нагрузки снижают риск развития атеросклероза на 36%.
Что они выяснили
В исследовании приняли участие более 43 тысяч взрослых, у которых уже был повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. За их здоровьем наблюдали в течение двух лет. Все участники регулярно проходили УЗИ сонных артерий — врачи искали холестериновые бляшки, которые могут привести к инфаркту или инсульту.
Четыре привычки, которые реально работают:
* Здоровое питание
* Отказ от курения
* Минимизация употребления алкоголя
* Регулярная физическая активность
Наилучшие результаты были у тех, кто соблюдал все четыре рекомендации. У них риск образования бляшек в артериях оказался на треть ниже, чем у остальных.
Эти данные опубликованы в научном журнале BMC Public Health, о работе также рассказала «Газета.ru».
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
