Медики рассказали, что некоторые виды чая способны снизить показатели артериального давления
Высокое кровяное давление или гипертония, к сожалению, является одним из распространенных заболеваний, от которых страдают люди во всем мире, и их число только растет. Сидячий образ жизни, неправильное питание, стресс и повышенная нагрузка на работе — вот некоторые из основных причин, почему случаи высокого АД участились за последние несколько десятилетий.
Специальные сорта чая, о которых пойдет речь ниже, обладают рядом полезных свойств.
1. Зеленый чай
Зеленый чай считается эликсиром среди тех, кто следит за весом, так как он помогает поддерживать здоровый вес. Однако не многие знают, что этот напиток также помогает контролировать высокое кровяное давление.
Зеленый чай улучшает кровоток, а также уменьшает воспаление в тканях сердца. Содержащиеся в нем антиоксиданты также имеют ряд других полезных свойств. Если у вас высокое кровяное давление, вы можете ежедневно выпивать чашку или две зеленого чая.
2. Чай из гибискуса
Знаете ли вы, что красные листья гибискуса помогают снизить повышенное кровяное давление? Для тех, кто не знает, антиоксидантные свойства способствуют здоровью сердца.
Однако прежде, чем начать пить чай из гибискуса, необходимо проконсультироваться с врачом. Помимо повышения уровня кровяного давления, он также помогает снизить вес и улучшить здоровье печени.
3. Чай улун
Чай улун содержит элементы как темного, так и зеленого чая. Несколько исследований доказали, что чай улун снижает уровень кровяного давления и холестерина, а также уменьшает риск сердечных заболеваний.
Этот напиток довольно распространен в Японии, и многие исследования, проведенные на взрослых японцах, доказали, что он снижает риск сердечных заболеваний. Однако следует помнить, что чай содержит кофеин, а он может повышать кровяное давление у некоторых людей.
Другие способы регулирования кровяного давления
Помимо лекарств и употребления вышеупомянутых чаев, существуют и другие способы борьбы с гипертонией. Снижение массы тела, отказ от курения, регулярные физические упражнения в течение 30 минут и ограничение потребления кофеина — вот простые и легкие способы.
