Еда, которая поможет справиться с эректильной дисфункцией, улучшить кровоток и укрепить сексуальное здоровье
Пища может помочь во многих отношениях. Она обеспечивает питательными веществами, антиоксидантами, уменьшает воспаление, укрепляет психическое здоровье, улучшает сексуальное желание, помогает контролировать кровяное давление. А также, повышает сексуальную активность и усиливает эрекцию.
Продукты питания, которые следует употреблять для преодоления эректильной дисфункции:
Продукты с высоким содержанием витамина D
Витамин D часто называют гормоноподобным витамином из-за его структурного сходства со стероидными гормонами. Он способствует выработке многих гормонов, в том числе половых, и таким образом повышает сексуальную выносливость, физическую активность и помогает получить более сильную эрекцию.
Исследования показывают, что прием добавок или употребление продуктов с высоким содержанием витамина D может помочь повысить уровень тестостерона. Витамин D — это жирорастворимый витамин, который содержится в рыбе, яичном желтке и обогащенных продуктах питания. Конечно, его можно получить и через солнечный свет.
Продукты с высоким содержанием витамина Е
Более высокий уровень витамина Е в крови означает более сильное половое влечение, лучшую эрекцию и улучшение фертильности. Витамин Е является мощным антиоксидантом, полезным для мужского и женского сексуального здоровья.
Он помогает повысить тестостерон, увеличить подвижность сперматозоидов и улучшить различные регенеративные процессы. Таким образом, чтобы повысить сексуальное желание, ешьте больше таких продуктов, как зародыши пшеницы, подсолнечное масло, миндаль и другие продукты, богатые витамином Е.
Омега-3 жирные кислоты
То, что в целом полезно для здоровья сосудов, также полезно для эректильной функции. Таким образом, получается, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами, является одним из способов улучшения сексуального здоровья и повышения сексуального желания.
Поэтому ешьте больше жирной рыбы, льняного семени, других семян, орехов и так далее. Омега-3 также подходят для улучшения настроения, снижения стресса и поддержания здоровья артерий.
Источники аминокислот
Производство гормонов и важных биоактивных соединений требуют адекватного снабжения высококачественными аминокислотами. Поэтому, чтобы улучшить сексуальное здоровье, психическое здоровье, уровень тестостерона, сексуальную работоспособность и усилить эрекцию, увеличьте потребление аминокислот, употребляя постное мясо.
Индейка, курица и арахис — отличные источники аминокислот и многих жизненно важных микроэлементов.
Темный шоколад
Некоторые называют шоколад пищей богов. Но теперь исследования показывают, что он действительно может усилить сексуальное желание и сделать эрекцию сильнее.
В нем много флавоноидов, а они улучшают кровообращение, увеличивают выработку оксида азота и помогают снять стресс. Таким образом, он помогает повысить сексуальную выносливость.
Кофе
Кофе — один из лучших психических стимуляторов натурального происхождения. Он действует благодаря содержанию кофеина, антиоксидантов и других полезных соединений.
Исследования показывают, что кофе полезен для здоровья артерий или сосудов, улучшает настроение и сексуальное желание.
Однако кофе — это обоюдоострый меч, а это значит, что злоупотребление кофе может иметь прямо противоположное действие. Так, выпивая чашку или две кофе в день, можно повысить сексуальную выносливость и уровень физической активности. Однако большее потребление кофе может быть вредным.
