Прекрасный, легкий и вкусный ужин, который лечит болезни
Приготовить йогурт с чесноком и оливковым маслом очень просто, но вкус и польза для организма очень велики.
Все, что вам нужно сделать, это раздавить зубчик чеснока в столовой ложке оливкового масла, смешать все вместе, а затем добавить в тарелку с натуральным йогуртом. Добавьте немного соли и мелко нарезанной петрушки по желанию.
Полезные свойства для организма:
Полезен для желудка
Живые культуры йогурта эффективны против запоров, диареи, воспаления кишечника, рака толстой кишки и других заболеваний. Эти пробиотики повышают иммунитет и защищают желудок от инфекций.
Остеопороз
Хрупкость костей возникает в результате гормональных изменений и недостатка витаминов D и кальция. Йогурт богат кальцием, и его регулярное употребление улучшает структуру костей.
Высокое кровяное давление
Исследования подтвердили, что молочные продукты обладают способностью регулировать кровяное давление. При употреблении йогурта и небольшого количества чеснока риск высокого кровяного давления снижается на 50 процентов.
Витамины
Йогурт содержит фосфор, калий, йод, цинк, витамин В5 и В12. Последний является очень важным витамином для красных кровяных телец и нервной системы.
Простуда
Когда иммунитет крепкий, он сможет победить вирусы или бактерии. Чтобы избежать симптомов простуды, гриппа и заболеваний горла, употребляйте 150-200 граммов йогурта с небольшим зубчиком чеснока в день.
Здоровье кожи
Йогурт — одно из лучших лекарств для женщин. Он улучшает состояние кожи, сужает поры, придает коже эластичность и сияние. А также помогает бороться с симптомами старения, которые больше всего беспокоят многих женщин.
Здоровье волос
Йогурт, как и оливковое масло, полезен для сухих и тонких волос. Он укрепляет каждый волос и очищает кожу головы от перхоти.
