Кардиологи рекомендуют включить в рацион шесть продуктов, чтобы избежать сердечного приступа
Болезни сердца являются одной из основных причин смерти во всем мире и вызываются бляшками в артериях, которые препятствуют нормальному кровотоку. Артерии отвечают за распределение кислорода от сердца к другим частям тела, поэтому они должны быть сильными, гибкими и эластичными.
К сожалению, когда артерии закупориваются, мы подвергаемся риску возникновения проблем с сердцем, поскольку в организме циркулирует недостаточно крови.
Однако существуют некоторые виды продуктов, которые оказывают антиоксидантное воздействие на организм, предотвращая сердечные заболевания, а также очищая сосуды.
Чеснок
Содержит витамины А, В1, В2, В, С и различные минералы. Он также увеличивает производство глутатиона, важного антиоксиданта в организме.
Гранат
Высокая антиоксидантная способность граната увеличивает выработку оксида азота. Это улучшает циркуляцию крови. Вы можете употреблять гранатовый сок, использовать его в качестве смузи, употреблять как фрукт или добавлять в салаты.
Куркума
Содержит куркумин, который уменьшает воспаление — одну из главных причин атеросклероза. Вам необходимо добавить это противовоспалительное средство в свой рацион, чтобы очистить вены и улучшить кровообращение.
Он также содержит витамин В6, который может быть эффективен в предотвращении повреждения сосудов.
Оливковое масло
Содержит витамины А, С, Е, минералы кальций, фосфор, магний и ненасыщенную жирную кислоту омега-9. Оливковое масло, снижающее уровень плохого холестерина, очень эффективно очищает сосуды благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Клюква
Она богата антиоксидантами, такими как антоцианы, которые оказывают положительное влияние на здоровье сосудов. Увеличение потребления клюквы может снизить риск сердечных заболеваний.
Брокколи
Она эффективно предотвращает образование бляшек в артериях. Она также является хорошим источником антиоксидантных витаминов С и Е.
