Простые методы, которые помогут нормализовать артериальное давление
От гипертонии страдает множество людей, причем не только пожилого возраста. Сегодня мы расскажем о том, как можно быстро снизить артериальное давление с помощью простых методов, которые рекомендовал в свое время доктор Неумывакин.
1. Два раза в день утром и вечером следует употреблять раствор на основе соды. Он поможет вывести из организма все шлаки, а также очистить сосуды.
Начинать нужно с небольших доз – всего одна четвертая чайной ложки гидрокарбоната натрия на 250 мл теплой воды. Постепенно следует увеличивать количество соды до 1 чайной ложки.
2. Регулярно делать солевые компрессы, которые избавят от отечности.
Для этого 2 столовые ложки хлорида натрия разводим в 1 литре воды и обмакиваем в полученную жидкость полотенце. Слегка выжимаем и оборачиваем его вокруг ног, после чего фиксируем сухой плотной тканью и оставляем на 1 час.
3. Как можно больше ходить на свежем воздухе.
4. Отказаться от вредных привычек, которые дают слишком большую нагрузку на наши кровеносные сосуды.
5. Выполнять следующие упражнения каждый день.
Сделать вдох и выдох, после чего задержать дыхание на 20-30 секунд. Затем выдохнуть оставшийся воздух, немного продышаться и повторить заново.
Интервал задержки дыхания нужно постепенно увеличивать. Такую гимнастику необходимо делать 1 раз в час.
❗ Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
