Кардиологи назвали десять продуктов, которые защищают от инфаркта, инсульта и тромбоза
Статистика – вещь неумолимая. И именно она говорит, что на сегодняшний день болезни сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте в списке причин смертности населения.
Тромбозы, инсульты, инфаркты – это бич современных людей. Самой частой причиной развития сердечно недугов становятся бляшки и тромбы, которые закупоривают сосуды.
Поэтому так важно следить за здоровьем всего организма и поддерживать чистоту и эластичность сосудов. И питание играет в этом ключевую роль.
Десять продуктов, которые обязательно должны быть в вашем рационе
Гранат
Благодаря свежему гранату можно нормализовать содержание хорошего и плохого холестерина и улучшить состояние сосудов. Он улучшает структуру крови и снижает риск появления тромбоза.
Арбуз
Главной аминокислотой мякоти и косточек арбуза является цитруллин. Она расширяет сосуды. Именно поэтому любители этой сладкой ягоды меньше всего подвержены риску развития гипертонического криза и болезней сердца.
Рыба
Жирная рыбы и особенно лосось – это прежде всего полезные кислоты и диетический белок.
Апельсиновый сок
Всего 2 стакана сока в день помогут существенно снизить содержание холестерина, давление, и насытить организм витаминами и полезными веществами.
Хурма
Полифенолы в составе хурмы – это важные элементы для снижения холестерина. В этом фрукте очень много бета-каротина и магния, которые восстанавливают работу сердца и являются мощным инструментом для профилактики многих болезней.
Яблоки
В этом фрукте содержатся пектин и клетчатка, которые очищают сосуды от бляшек.
Томаты
Это ценный источник магния для сердца.
Чеснок
В его составе много оксида азота, который снижает давление, очищает сосуды и борется с болезнями сердечно-сосудистой системы.
Грецкие орехи и оливковое масло
Ученые доказали, что постоянное употребление грецких орехов и оливкового масла потрясающе воздействует на организм.
Овсянка
В овсяной каше очень много клетчатки, которая позволяет контролировать вес, очищать сосуды и выполнять профилактику многих серьезных болезней.
