Всего одно упражнение, которое спасет от варикозного расширения вен
Перед отходом ко сну займите горизонтальное положение с поднятыми вверх ногами. Такое упражнение используют балерины. Ежедневные тренировки увеличивают давление на сосуды, поэтому танцовщицы знают, как быстро снять отеки, исключив варикозное расширение вен.
Обратите особое внимание на это упражнение, если большую часть дня проводите на ногах. Перед сном достаточно в течение 10 — 15 минут полежать с поднятыми вверх ногами.
Примерно через 5 минут вы почувствуете легкость, пока лишняя жидкость будет уходить от конечностей.
Если у вас нет внешних проявлений варикоза на ногах это еще не значит, что вы не предрасположены к его появлению.
Сделайте это упражнение своим ежедневным ритуалом. Оно не только поможет в борьбе с варикозом, а также подтянет мышцы и сухожилия ног. Но это далеко не все плюсы.
Врачи советуют данный метод как средство профилактики болезней позвоночника. Вы помогаете ему отдохнуть от тяжести, которую он выносит в течение дня.
.
