Два напитка очистят сосуды от вредных холестериновых бляшек
Уменьшить содержание вредного холестерина, предотвратить атеросклероз, инсульт или инфаркт можно при помощи изменения пищевых привычек.
Просто разнообразьте пищевое меню, оптимизируйте свой рацион, и сможете избавить себя от такого опасного врага, как холестериновые отложения.
Медики уверены, что холестерин на стенках сосудов образуется именно из-за неправильного питания. Большинство людей никак не ограничивают себя в пище.
Острые и жирные продукты, чипсы, бургеры, фаст-фуд, майонез и запеченные стейки – всё это повышает холестерин до небывалых высот.
Иногда холестерин повышается из-за болезни почек, ожирения, нервной анорексии, курения или злоупотребления алкоголем – с последствиями этих явлений очень важно своевременно бороться.
Чтобы снизить уровень плохого холестерина, врачи рекомендуют вам проследить за соблюдением трех самых важных условий.
Прежде всего, надо заменить насыщенные жиры на ненасыщенные – кушайте больше кунжутного масла, красной жирной рыбы, мяса птицы и как можно больше орешков.
Также важно употреблять больше продуктов, насыщенных клетчаткой – её очень много в цельнозерновых продуктах, таких как макароны, коричневый рис и черный хлеб.
Нужно кушать больше продуктов, которые насыщены станолами – это йогурты, молоко и спред.
По словам докторов, если своевременно не внести изменения в свой рацион, то со временем обязательно придется пить медикаменты для улучшения здоровья, а это огромные расходы.
Какие признаки помогают понять, что плохого холестерина стало слишком много?
— Приступы стенокардии, сопровождающиеся болью в груди.
— Головокружение.
— Ухудшение памяти и внимания.
— Снижение аппетита, а соответственно и массы тела.
— Желтые пятна на коже.
— Расстройство пищеварения.
Поскольку холестериновые бляшки затрудняют кровоток, что может вызвать такие опасные состояния, как инфаркт и инсульт, необходимо периодически проводить профилактику.
Картофельный сок
Для приготовления эффективного средства, помогающего снизить уровень плохого холестерина натрите на терке 1 клубень картофеля, из получившейся кашицы выжмете сок и принимайте его с утра натощак.
Отвар сельдерея
Для приготовления отвара потребуется измельчить сельдерей. Затем 2-3 столовые ложки кашицы залить 2 стаканами кипятка и дать настояться 15 минут.
Употреблять такой отвар надо по 1\3 стакана трижды в день после еды.
