Всего 20 граммов шоколада в день могут оздоровить весь организм
Вы любите темный шоколад с содержанием какао более 60 процентов? Тогда у нас для вас хорошая новость. Мы расскажем вам о некоторых удивительных фактах и преимуществах этого горько-сладкого суперфуда.
Преимущества шоколада для здоровья
Богат антиоксидантами
Какао, основной ингредиент шоколада, является хорошим источником антиоксидантов, называемых флавоноидами. Эти соединения могут помочь уменьшить воспаление и защитить от некоторых заболеваний.
Укрепляет здоровье сердца
Некоторые исследования показывают, что флавоноиды какао могут помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, что важно для здоровья сердца.
Улучшает работу мозга
Флавоноиды, содержащиеся в какао, связаны с улучшением работы мозга, включая увеличение притока крови к мозгу, улучшение памяти и когнитивных функций, а также снижение риска снижения когнитивных способностей.
Помогает снизить вес
Хотя шоколад не является низкокалорийным продуктом, он все же может быть частью здорового питания. Исследования показали, что флавоноиды какао могут помочь снизить аппетит и усилить чувство сытости, что потенциально может помочь в управлении весом.
Уменьшает стресс
Флавоноиды какао могут помочь уменьшить стресс и улучшить настроение за счет увеличения выработки определенных нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин.
Снижает риск развития диабета
Некоторые исследования показывают, что флавоноиды какао могут способствовать улучшению чувствительности к инсулину и снижению риска развития диабета 2 типа.
Снижает риск развития некоторых видов рака
Флавоноиды какао могут обладать противораковыми свойствами и способствовать снижению риска некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, простаты и толстой кишки.
Укрепляет зубы
Флавоноиды в какао могут помочь снизить риск кариеса и заболеваний десен за счет уменьшения образования зубного налета и уменьшения воспаления в полости рта.
