Актуальная тема. Заведующая отделением медицинской профилактики ЦРБ Л.М.Матакьянц рассказывает о том, как пережить летний зной и сохранить здоровье
Жара может доставлять массу неприятностей и испортить впечатление даже от самого удачного отдыха. Чтобы избежать этого, обязательно носите головной убор, легкую светлую одежду, лучше из хлопка, удобную обувь.
Старайтесь больше пить, и лучше всего минеральную воду.
Перегреванию особенно подвержены дети и пожилые люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, эндокринными нарушениями, ожирением. Если подобные проблемы со здоровьем вам не чужды, всегда берите с собой лекарства и бутылку воды.
Тепловой и солнечный удары имеют похожие симптомы: общая слабость, головная боль, тошнота, учащенное дыхание и пульс, иногда – повышенная температура. При обмороке или потере сознания нужно немедленно вызвать скорую помощь, а до ее прибытия постарается самим помочь больному:
Перенести человека в прохладное место, следить, чтобы язык не запал.
Обеспечить свободное дыхание (расстегнуть ворот рубашки, развязать галстук).
Положить холодный компресс на голову, дать воды.
Если пострадавший без сознания, нужно, чтобы он вдохнул пары нашатырного спирта. В тяжелых случаях сделать искусственное дыхание.
Отправляясь отдыхать на водоемы, нужно помнить, что солнце не так безобидно, как может показаться. Загорать лучше до купания, а после – отправиться в тень. Самое походящее время для принятия солнечных ванн – утро и вечер, т.к. наиболее «ядовитое» солнце бывает с полудня до 14 часов. Ожоги, которые могут появиться на коже после неправильного загара, иногда имеют негативные последствия: от фотодерматита до онкологических заболеваний. Поэтому непременно пользуйтесь защитными кремами и носите темные очки.
Сезон купания – это еще и сезон «водных трагедий». Не плавайте в состоянии алкогольного опьянения, а также если вы больны или устали. Не следует купаться раньше, чем через 1,5-2 часа после еды, иначе вы спровоцируете спазмы желудка или рвоту. В воде можно находиться 10-15 минут. От переохлаждения могут возникнуть сердечные спазмы, судороги, в некоторых случаях человек даже теряет сознание. Если во время купания возникли судороги, старайтесь плыть на спине.
