Пять действий, которые повышают давление
Высокое АД или гипертония — это проблема, которая может подвергнуть человека риску инсульта и инфаркта. В такой ситуации большинство экспертов советуют пациентам, страдающим от высокого АД, поддерживать вес в норме и контролировать свои пищевые привычки, но достаточно ли этого?
Какие ошибки могут привести к опасным для жизни состояниям у пациентов, страдающих гипертонией:
Физический труд
Такие виды деятельности, как поднятие тяжестей, подводное плавание, скайдайвинг, сквош и спринтерский бег, могут создать опасные условия для пациентов с высоким АД. При выполнении этих упражнений АД начинает повышаться очень быстро. Их следует избегать.
Кроме того, если при выполнении любого упражнения вы почувствуете какие-либо проблемы, например, головную боль, головокружение, усталость или рвоту, то следует немедленно прекратить это занятие. Пациенты с высоким АД должны выполнять любые упражнения только после консультации со специалистом.
Соль
Если вы добавляете много соли в пищу, то впредь не совершайте этой ошибки. По данным ВОЗ, большинство людей потребляют 9-12 граммов соли в день. Но потребление избыточного количества соли повышает риск высокого АД и проблем с сердцем, а также ослабляет кости. Согласно ВОЗ, каждый человек не должен употреблять более 5 граммов соли за весь день.
Вредные привычки
Алкоголь и курение также считаются вредными для пациентов с высоким АД. Если вы привыкли к ним, то откажитесь от этих привычек сегодня же. Они могу усугубить вашу проблему и привести к опасным для жизни ситуациям.
Нездоровая пища
Чрезмерное употребление жирной и острой пищи, употребление нездоровой пищи и фаст-фуда не только увеличивает ваш вес, но и повышает уровень холестерина. Увеличение веса и повышение уровня холестерина — оба эти фактора считаются причиной высокого АД и проблем, связанных с сердцем. Их следует полностью избегать.
Прием лекарств
Если вы являетесь пациентом с высоким АД, не будьте небрежны в приеме лекарств по назначению врача. Необходимо регулярно принимать лекарства от повышенного АД, иначе могут возникнуть проблемы. Регулярно проверяйте свое АД и время от времени проходите регулярные обследования, консультируясь со специалистом.
Источник: tv9hindi.com
