Гипертония — это повышение артериального давления, которое негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Резкие перепады давления могут спровоцировать риск возникновения инфаркта и инсульта. Наши сосуды очень эластичные, но, если кровяное давление становится слишком большим, они могут его не выдержать. Есть несколько способов, которые помогут при приступе гипертонии в домашних условиях.
Дыхание
Закройте глаза и расслабьтесь, сделайте медленный, глубокий вдох, считая до пяти. Затем выдохните, также за пять секунд. Самое главное в этом упражнении — вы должны дышать животом, а не грудью. Повторяйте эти действия от трех до пяти минут. Такое дыхание усилит кровоток и снизит давление.
Ванночка
Наполните емкость теплой водой температурой примерно пятьдесят градусов. И опустите в нее ноги на десять-пятнадцать минут. Этот способ поможет снизить давление за счет расширения сосудов. Либо подержите ладони под прохладной водой.
Компресс
Пропитайте хлопчатобумажную ткань яблочным уксусом и приложите к стопам на пятнадцать минут.
Чай
Давно известно, что листики перечной мяты способны быстро и безопасно снизить давление. Для этого одну чайную ложку мяты залейте кипятком и дайте настояться десять минут. Пейте его медленно, маленькими глоточками.
