Почти у каждого человека иногда мерзнут ступни или немеют пальцы на ногах и руках. Если такое случается ежедневно, то это явный признак того, что вам нужна помощь. Эти сигналы говорят о плохом кровообращении, которое может вызвать проблемы с почками, варикозное расширение вен и другие не очень приятные заболевания. Рассказываем вам, что нужно делать чтобы предотвратить эти болезни.
Острая еда
Давно известно, что острая пища довольно полезна при плохом кровообращении. Например, такие продукты как кайенский и красный перец расширяют сосуды и усиливают кровоток. Они помогают работе сердечно-сосудистой системы и поддерживают нормальное кровяное давление. Перец способен согреть холодные руки и ноги и улучшить ваше самочувствие.
Одежда
Одежда, которую вы носите, тоже может оказывать серьезный эффект на кровообращение. Поэтому, когда дело доходит до выбора наряда, лучше выбирать немного облегающие или слегка свободные вещи. Они позволят крови нормально циркулировать по телу. Врачи советуют не носить тесные штаны или узкие джинсы. Это мешает циркуляции крови и может ускорить развитие варикозного расширения вен.
Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают расширить кровеносные сосуды и усилить кровоток. Он также расслабляет артерии, и это оказывает отличный эффект на ваше физическое состояние.
Поднятие ног
Поднимая ноги выше уровня сердца, вы сразу же улучшаете кровообращение. Это простое движение уменьшает стресс, отек и давление на кровеносные сосуды.
