Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Диетологи рассказали: почему необходимо включить творог в свой рацион

Фото static.tildacdn.com

Эксперты рекомендуют непременно включать творог свой рацион. По мнению диетологов, данный продукт прекрасно насыщает и при этом не вредит метаболизму.

Творог прекрасно усваивается, насыщает организм белками и микроэлементами. Также его считают шикарным жиросжигателем из-за наличия в нем аминокислоты метионина.

Содержащийся в нем кальций укрепляет зубы и позволяет избежать истончения костной ткани. Творог показан при хронических заболеваниях, отеках, проблемах с печенью и гипертонии.

Употребление данного продукта способствует выработке гормона радости, а наличие холина стимулирует мозговую деятельность и успокаивает нервы.

Творог насыщен полезными бактериями, что позволяет улучшить иммунитет и баланс микрофлоры кишечника. Регулярное употребление этого продукта может помочь избавиться от грибковых инфекций, включая молочницу.

Наличие в рационе творога является хорошей профилактикой атеросклероза.  Кисломолочный продукт также участвует в выведении токсинов из организма. А диетологи заключают, что употребление творога несет огромную пользу.