Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Топ-5 водных процедур от высокого давления

Фото lh3.googleusercontent.com

Быстро снизить артериальное давление в домашних условиях можно с помощью водных процедур. Их эффективность доказана исследованиями, которые проводились кардиологами в разных странах.

Попробуйте приготовить ванну для ног с холодной водой. После того как вы опустите в нее ноги нужно активно ими двигать, тогда спазмированные сосуды расширятся, что улучшит кровообращение и снизит давление.

Еще один вариант — контрастный душ для ног. Попеременно включайте то холодную, то горячую воду. Уделите каждой ноге одну-две минуты, это улучшит тонус сосудов и простимулирует кровообращение. Такой душ полезен не только для ног, но и для всего тела.

Налейте в тазик немного горячей воды, опустите туда руки и держите их около десяти минут. Этого времени будет достаточно для расширения сосудов и нормализации давления.

Для улучшения кровообращения в области шеи рекомендуется во время принятия душа направить струю теплой воды в эту область. Это улучшает кровообращение и питание головного мозга, а также оказывает легкий массажный эффект.

Расслабиться и устранить симптомы гипертонии помогает горячая ванна с добавлением эфирных масел. Хорошо подходит лаванда или мята. Такие водные процедуры расслабляют мышцы и снимают эмоциональное и физическое напряжение.

Чтобы не усугублять течение гипертонии не забывайте поддерживать водный баланс в организме на достаточном уровне. Для этого ежедневно выпивайте по полтора-два литра чистой воды в зависимости от вашей активности и особенностей телосложения.