К сожалению, от инфаркта умирают многие пожилые люди в нашей стране. Основной его причиной становится закупорка сосудов и перенесенный стресс.
Чтобы свести к минимуму риск развития опасного недуга необходимо включить в свой рацион некоторые продукты, нормализующие работу сердца и сосудов.
Красная рыба
Лосось служит действенным помощником в очищении артерий и антиоксидантом. За счет содержащихся в нем жирных кислот, Он регулирует содержание сахара в крови и поддерживает молодость организма.
Морская капуста
Водоросли понижают уровень холестерина и насыщают организм массой полезных веществ – витаминами, минералами, протеинами. Этот продукт по праву считается одним из самых полезных в мире.
Брокколи
Содержащийся в составе овоща витамин К, налаживает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень плохого холестерина и давление.
Орехи
Благодаря обилию полезных жиров в составе орехов, они способны быстро снижать холестерин, улучшать работу мозга и память. Грецкие орехи и миндаль оказывают благотворное влияние на состояние сосудов человека.
Сыр
Если регулярно употреблять в пищу небольшое количество натурального сыра, то можно снизить не только уровень холестерина в крови, но и нормализовать давление.
Хурма
Этот фрукт тоже может стать действенным помощником в борьбе с плохим холестерином.
Шпинат
Входящие в его состав калий, фолиевая кислота и железо обогатят организм запасом необходимых веществ и станут отличной профилактикой инсульта и инфаркта.
Арбуз
Эта сочная ягода богата оксидом азота, который служит действенным помощником в нормализации и поддержке работы сердечно-сосудистой системы.
Клюква
Эта ягода способна творить чудеса уже после первого употребления. Исследования показали, что клюква позволяет практически сразу снизить уровень холестерина на 35 процентов и более.
Куркума
Пряность оказывает благотворное влияние на работу сосудов. Кроме того она обладает хорошим противовоспалительным эффектом и помогает улучшить состояние при болезни альцгеймера.
Кофе
Специалисты пришли к выводу, что употребление этого напитка тоже может оказать благотворное влияние на работу сердца и сосудов. Главное — следить за нормой и не увлекаться кофеином, чтобы не получить обратный эффект.
Зеленый чай
Антиоксиданты, которыми богат этот вид чая, борются с холестерином и ускоряют обмен веществ. Напиток оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Оливковое масло
Если регулярно использовать в приготовлении блюд именно это масло, то можно снизить риск развития сердечных приступов более чем на 40 процентов.
