Бывает так, что изо дня в день мы чувствуем недомогание, но причину установить никак не можем. А между тем симптомы изматывают и постепенно подтачивают наше здоровье. Их причиной может быть стресс — одна из главных проблем 21 века.
Мы расскажем о признаках стресса, которые люди привыкли игнорировать.
Стресс — это реакция организма на физические и психологические негативные факторы, которые нарушают работу нервной системы и здоровья в целом.
Физиологический стресс
Он появляется в результате воздействия внешних факторов. К ним относятся холод, жара, травмы, бактерии и химическое воздействие.
Эмоциональный и психологический
Этот вид стресса знаком каждому. Ссора с близким человеком, увольнение, потеря важной вещи – причины бывают разные. Эмоциональный стресс могут вызвать и положительные и отрицательные события.
Нервный стресс
Появляется при длительном эмоциональном напряжении. Ход развития такого стресса зависит от особенностей нервной системы и ее способности подстраиваться под окружающую среду.
Хронический
Это самая опасная форма стресса. Организм находится в постоянном напряжении, даже если видимые причины отсутствуют, человек перестает контролировать эмоциональное состояние, ухудшается здоровье.
Постепенно эта форма перерастает в депрессию или приводит к нервному срыву.
Как влияет стресс на организм
Во время стресса надпочечники выделяют гормоны кортизол, адреналин и норадреналин. Вместе с кровью они проходят путь по организму, сердце бьётся чаще, увеличивается артериальное давление. Со временем это перерастает в гипертонию.
Нарушается работа эндотелия, который выстилает внутреннюю поверхность сосудов, а это в свою очередь повышает риск развития атеросклероза, инфаркта и сердечного приступа.
Мозг передаёт нервные сигналы о стрессе ко всем органам. Они могут вызвать нарушение сокращений, которые толкают пищу по желудочно-кишечному тракту. В итоге появляется симптом раздраженного кишечника, повышается восприимчивость к кислоте, а это главная причина изжоги.
Симптомы хронического стресса
Опасность этой формы в том, что она проявляет себя не так открыто, как при эмоциональном или нервном стрессе.
Заболевание кожи
Одна из возможных причин появления различных высыпаний на коже и раздражений, псориаза и акне — это затяжной стресс.
Не стабильный вес
Если вес, без видимых на то причин, скачет то вверх, то вниз — причина может крыться в стрессе. Когда мы испытываем нервное напряжение организм вырабатывает кортизол — гормон стресса. Он способствует поддержанию высокого уровня сахара в крови и активизирует метаболизм жиров и углеводов. Это в свою очередь вызывает резкое увеличение веса.
Иногда происходит обратная ситуация, из-за чрезмерного напряжения нервной системы человек резко худеет. На это влияет количество адреналина в крови. Он ускоряет обмен веществ, но замедляет обмен жирных кислот.
Расстройства органов желудочно-кишечного тракта
Стресс оказывает негативное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта. Если вздутие и боль не проходит после лекарств, то возможно стоит обратиться к психологу. Он поможет найти источник стресса и устранить неприятные симптомы.
Рассеянность
Если вы всегда считали себя человеком внимательным и собранным, а сейчас стали рассеянным, чувствуете сложности с концентрацией и не можете сосредоточиться, то причиной может быть хронический стресс.
Выпадение волос
Если волосы стали редеть, а витамины, шампуни и укрепляющие маски не помогают, то нужно прислушаться к себе. Нервное напряжение грозит сильным выпадением волос, вплоть до облысения.
Нарушения сна
Тяжелые эмоциональные переживания вызывают различные проблемы со сном – бессонницу, пробуждение посреди ночи и так далее. Эту проблему нельзя решить снотворным, так как это только ухудшит состояние здоровья.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы
Один из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний – стресс. Сердце вынуждено принимать на себя все удары, которые испытывает организм.
