В течение жизни лицо претерпевает различные изменения. У одних совершенно меняется внешность. Другие почти не изменяются. Но возраст накладывает определенный отпечаток на структуру лица.
Что происходит с возрастом с лицом?
Каждое утро, умываясь, мы разглядываем свою внешность. Те изменения, что происходят с лицом постоянно, не всегда заметны, если видишь себя часто. Только когда знакомые на улице перестают узнавать, тогда понимаешь, что внешность изменилась.
С возрастом на лице отмечаются следующие изменения:
• Оно становится более широким;
• Меняется овал лица;
• Увеличиваются жировые отложения;
• Углубляются естественные складки;
• Несколько расходятся лицевые кости;
• Кожа теряет упругость и блеск;
• Возникают морщины.
Задаваясь вопросом, как улучшить структуру лица, максимально минимизировать возрастные изменения, мы понимаем, что необходима специальная гимнастика.
Японская гимнастика Cogao переводится как маленькое лицо. Считается, что только маленькое лицо, может выглядеть молодо. Поэтому японки делают упражнения, позволяющие повысить тонус мышц лица, что сделает его менее широким, а значит и более молодым.
По методике японского врача Хироси Куциямо необходимо делать упражнения, подтягивающие мышцы шеи и подъязычную кость, что улучшит не только кровоснабжение и лимфоотток с этих участков лица, но и уберет отек и уменьшит жировую прослойку.
Выполняя упражнения всего в течение 5 минут, но несколько раз в день, возможно уменьшить лицо, а значит выглядеть моложе! Для улучшения внешнего вида необходимо стимулировать мышцы шеи и подъязычную кость. В результате проведения упражнений произойдет следующее:
• Значительно сократятся жировые отложения;
• Повысится упругость мышц шеи, языка и подчелюстной области;
• Подтянутся мышцы подбородка;
• Уменьшится отечность;
• Активизируется мозговая деятельность;
• Повысится эффективность работы черепно-мозговых нервов.
Выполнение упражнений не сложно и не требует специальной подготовки или оборудования. Всего шесть упражнений, которые надо выполнять по пять раз каждое 1-2 раза в день. Желательно делать гимнастику перед зеркалом.
Первое. Надо сесть в удобную позу, опустить плечи, расслабиться. Губы не зажаты. Язык выдвигается как можно дальше вперед, при этом плечи опускаются. При выполнении упражнения должно быть ощущение напряжения в шее и под языком. Выдвинув язык, следует продержать его в напряжении в течение 5 секунд.
Второе. Исходное положение сидя. Язык тянется к кончику носа, плечи опускаются вниз. При достижении максимальной амплитуды надо задержаться на 5 секунд.
Третье. Теперь наоборот язык тянется к подбородку и задерживается при максимальном вытягивании на 5 секунд.
Четвертое. Теперь язык вытягивается в правую сторону, а левое плечо вниз. Также надо задержаться в крайнем положении на 5 секунд.
Пятое. Язык вытягивается в левую сторону. Все повторяется как в предыдущем упражнении, только влево язык, а правое плечо вниз.
Шестое. Вращение языком по часовой стрелке в течение 5 секунд.
