Нормальное давление в любом возрасте — до 140/90 миллиметров ртутного столба. У гипертоников, диабетиков и людей с болезнями почек — до 130/80. Однако не ниже 110/70.
Гипертонию, как правило, вылечить невозможно. Но забыть про нее реально. Для этого нужно соблюдать диеты и изменить свой образ жизни, сделать его более активным. Также, по назначению врача, принимать лекарства для снижения давления. Кроме того, не стоит останавливаться, если самочувствие в норме. Эту норму необходимо поддерживать, так что курс лечения прерывать не стоит.
Если говорить подробнее о новом образе жизни гипертоника, то следует больше двигаться, устраивать ежедневные получасовые прогулки. Во-вторых, стоит больше кушать зелени, овощей, фруктов, зерновых и бобовых. И, конечно же, уменьшить число жиров в рационе.
Кроме того, для поддержки нормального давления нужно избавиться от лишнего веса, прийти к его норме. Меньше употреблять соль, отказаться от курения, алкоголя.
