Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Семь способов сжечь калории, не выходя из дома

Фото healthunbox.com

1. Потанцуйте под любимую музыку: 15 минут раскованных движений сжигает аж 112 калорий.

2. Вспомните детство: 10 минут прыжков через скакалку — минус 115 калорий.

3. Устройте генеральную уборку дома: 30 минут мытья полов — минус 121 калория.

4. Навестите соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз заберет с собой 190 калорий.

5. Уделите время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем — минус 97 калорий.

6. Смените тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу — минус 104 калории.

7. Устрой экспресс-тренировку: 15 минут чередования отжиманий, «скручиваний» и прыжков сожжет около 138 калорий.