Жизнь под давлением: что должен избегать гипертоник, чтобы чувствовать себя отлично

Фото medicalinsider.ru

Многие понимают, что полностью забыть про высокое давление почти невозможно. Но тем не менее жить с гипертонией и оставаться счастливым — реально. Есть несколько советов, которыми поделилась кандидат медицинских наук Наталья Семененко. Специалист рассказала, как нужно вести себя вести, когда стрелка тонометра зашкаливает.

По словам специалиста, в первую очередь нужно правильно питаться, не переедать, почаще отдыхать, не нервничать и не перенапрягаться. На этих простых советах «завязано» нормальное состояние.

Семененко также порекомендовала регулярно принимать выписанные лечащим врачом лекарства, так как в большинстве своем все они имеют накопительный эффект. И, помимо сбалансированного питания, нужно также пить достаточно жидкости.

В случае бессонницы и других проблем со сном, специалист советует употреблять чай с ромашкой, пустырник, теплое молоко или настой валерианы. Не помешают также добавление активности — утренняя зарядка или вечерние прогулки.