Боли в сердце могут быть обусловлены различными причинами. Они локализуются в левой половине грудной клетки, могут распространяться на область левого плеча, левую лопатку, даже в челюсть.
Основными факторами, вызывающими боли в сердце, являются:
1. Кардионевроз, когда неприятные ощущения носят непостоянный характер, развиваются на фоне эмоциональной лабильности, ощущения страха за жизнь, сопровождаются тремором рук, ощущением жара или озноба.
2. Гипертония, особенно при повышенных цифрах артериального давления приводит к появлению тяжести и ноющей боли в области сердца.
3. Аритмия, нарушение ритма сердца часто сопровождается дискомфортом в левой половине грудной клетки.
4. Ишемическая болезнь сердца, при которой происходит нарушение кровоснабжения сердечной мышцы, характеризуется развитием ангинозных приступов, с появлением болей давящего, сжимающего характера.
5. Пороки сердца, при которых формируется сердечная недостаточность сопровождаются тупыми болевыми ощущениями.
6. Миокардит, воспаление сердечной мышцы, проявляются неинтенсивными, но постоянными болевыми ощущениями.
Развитию болевого приступа или появлению постоянных болевых ощущений в области сердца способствуют различные жизненные моменты.
Что может провоцировать развитие сердечных заболеваний?
Все болезни, в том числе и сердечные, развиваются в результате воздействия и под влиянием внешних факторов:
· Попадания в организм инфекционных агентов;
· Нарушением режима питания и употреблением продуктов, провоцирующих неправильны обмен веществ;
· Неправильным образом жизни;
· Недостаточной физической активностью;
· Недосыпанием;
· Частыми стрессами.
Как можно защитить свое сердце?
Чтобы максимально долго не испытывать проблем, вызванных болезнями сердца необходимо:
1. Больше двигаться. Как можно дольше проводить времени на свежем воздухе, ходит пешком, делать утреннюю зарядку, заниматься спортом, гулять в парке, совершать посильные пробежки. Важны любые кардиотренировки. Каждая посильная физическая активность, это положительный импульс для сердечной мышцы.
2. Обязательно выспаться. Сон должен быть не менее 7 часов, обязательно спать в ночное время, когда на отдых указывают биологические часы, в организме синтезируется гормон сна мелатонин. Во время ночного сна отдыхает и сердечная мышца, происходит уменьшение напряжения миокарда, замедляется сердечный ритм. Вследствие регулярного отдыха не происходит спазм сосудов, а значит кровоснабжение всех отделов сердца будет достаточным.
3. Правильно питаться. Есть 4-5 раз в день, не переедать, не наедаться на ночь, чтобы не заставлять сердце выполнять повышенную работу, увеличивая подачу крови к органам пищеварения. Их диеты надо исключить простые углеводы и твердые жиры. Стараться есть больше фруктов и овощей, круп.
4. Не употреблять крепкий алкоголь и расстаться с курением. Количество сигарет должно быть сведено до минимума, поскольку никотин вызывает сужение сосудов, стимулирует интенсивную работу сердца. Алкоголь является токсином, употребление его в больших дозах приводит к хронической интоксикации, на фоне которой нарушается работа сердца и сосудов.
5. Вырабатывать стрессоустойчивость, стараться меньше нервничать, особенно по таким обстоятельствам, которые напрямую не касаются. Не переживать очень сильно за героев мелодрам и детективов, события, на которые не можете оказать влияние.
Профилактика заболеваний сердечной мышцы, а значит и болей в сердце, начинается с пересмотра своего образа жизни. Многое зависит от самих людей!
