Наша сердечно-сосудистая система постоянно нуждается в подпитке. Назовем четыре самых полезных напитков, по исследованиям ученых Бирмингемского университета. Но не стоит забывать, что это лишь профилактика, а не лекарство.
Зеленый чай
В этом напитке хватает полезных для сердца катехинов и полифенольных соединений. Они способствую уменьшению воспалительных процессов в организме. Зеленый чай также расширяет сосуды головного мозга, питает его, наполняет кислородом. Благодаря этому снижаются давление, риск возникновения инсульта, инфаркта и атеросклероза.
Каркаде
Чай из гибискуса — кладезь для сердечной-сосудистой системы. Всего две его чашки в день нормализуют давление. Однако важно помнить — горячий каркаде повышает артериальное давление, а холодный, наоборот, снижает.
Томатный сок
Одна чашка несоленого томатного сока в день не только регулирует давление, но и значительно снижает уровень холестерина. Эффективнее всего сок борется с липопротеинами низкой плотности. А вот соль в томатном соке, наоборот, повышает кровяное давление.
Свекольный сок
Свекла богата клетчаткой, марганцем, железом, витаминами А и С, кальцием, фосфором. Вместе они снижают кровяное давление и улучшают работу сердца.
Кроме того, в этом овоще много полезных нитратов, превращающихся внутри артерий в оксид азота. Он способен расширять сосуды, улучшать кровообращение и снижать давление.
Стоит упомянуть и напитки, которые вредят сердцу и сосудам. Это энергетики, алкоголь, кофеин в больших количествах.
