Как бы малы ни были ягоды черники, они способны оказать большое влияние на ваше здоровье. Новое исследование, опубликованное в журнале Академии питания и диетологии, показало, что диета, включающая регулярное употребление черники, снижает кровяное давление.
Новое исследование показало, что черника может снизить кровяное давление
Исследование, в котором приняли участие 40 женщин постменопаузального возраста с высоким кровяным давлением, показало, что у тех женщин, которые в течение восьми недель ежедневно съедали по чашке черники, систолическое давление снизилось в среднем на 5 процентов, а диастолическое — на 6,3 процента.
Такое снижение может быть связано с тем, что у тех, кто ел чернику, повысился уровень оксида азота. Известно, что оксид азота расслабляет и расширяет кровеносные сосуды.
Хотя разница в кровяном давлении от употребления черники была умеренной по сравнению с лекарствами, она, тем не менее, помогла снизить кровяное давление, и ее следует рассматривать как часть здорового питания.
