Инфаркт не страшен, если употреблять эти продуты и следовать этим советам

Фото doc.guru

Сердечный приступ в раннем возрасте стал распространенной проблемой, игнорирование которой может оказаться фатальным. Неправильный образ жизни и привычки питания могут быть основными причинами развития этого недуга.

Вы можете сохранить свое здоровье, употребляя эти продукты и следуя этим советам.

Пшено

По мнению экспертов в области здравоохранения, следует употреблять тонкие зерна вместо грубых.  Если вы ежедневно едите хлебобулочные изделия из пшеничной муки, то замените из на продукты из просяной муки. 

Ешьте меньше сладких фруктов

Одной из причин сердечных заболеваний также может быть употребление большего количества сладкого.  Некоторые люди считают, что фрукты содержат натуральный сахар и не принесут никакого вреда, но это не совсем верно.  Вместо манго и бананов следует есть папайю или киви.

Тренировки

Чтобы оставаться здоровым и подтянутым, включите в свой распорядок дня тренировки или бег.  Активный образ жизни играет важную роль в поддержании здоровья сердца.  Те, кто не может заниматься спортом или бегом, могут выполнять упражнения по рекомендации врача.

Вставайте рано

Недостаток сна также является одной из причин сердечного приступа, и причиной этого также может быть стресс.  Составьте такой распорядок дня, чтобы спать не менее 7 часов и просыпаться рано утром каждый день.  Говорят, что благодаря этому циклу тело отдыхает, а разум остается спокойным.

Встанице