Как в считанные дни восстановить работу ЖКТ в домашних условиях
Токсины способны нарушить работу кишечника, усилить воспаление и даже изменить микробиом.
Статистика показывает: проблема запоров тревожит 30% жителей развитых стран. Женская половина сталкивается с проблемой в три раза чаще мужской.
Однако вернуть стабильную работу ЖКТ не так сложно, если следовать советам.
Перекусы нежелательны людям с проблемами ЖКТ. Допускаются только легкие закуски в виде фруктов и овощей. Старайтесь не переедать картофель, попкорн и хлопья.
Попробуйте сократить продукты, содержащие клетчатку, они вызывают вздутие. Добавьте больше пробиотиков. Они способствуют увеличению полезных бактерий.
Врачи также рекомендуют заваривать подорожник с корешками. Его необходимо варить примерно 15 минут и употреблять три раза в день.
