Способность быстро и надолго запоминать информацию — глобальная составляющая нашей жизни. Знаний, которые нам необходимо усваивать, очень много. В этом материале мы расскажем о трех секретах, которые помогут натренировать память.
Упражнение четырех деталей
Как вы гуляете по улице, наблюдайте за мелкими деталями одежды людей, которых вы встречаете. Отметьте четыре особенности, запомните и постарайтесь вспомнить на следующий день. Для памяти это очень мощная методика.
Дворец памяти
Представьте себе какое-нибудь знакомое место — дом, работу или любимое заведение. Там есть комнаты, и вы можете визуализировать, как ходите из одной в другую. Прогуливаясь, спрячьте какие-нибудь предметы, которые вы бы хотели запомнить, в конкретных местах этих комнат. Лучше всего представлять вещи в необычном виде, а когда нужно их вспомнить, следует вновь представить себе это место и пройти по заранее заготовленному маршруту.
Метод Пифагора
Это упражнения очень простое. Его суть заключается в том, что перед тем как заснуть вы должны вспомнить весь прошедший день. Начиная с того момента как вы встали с кровати.
Материал по теме: Как восстановить память после инсульта
