Коронавирус в Краснодарском крае. Официальная информация

Доктор Сергей Бубновский рассказал о простом упражнении для борьбы с гипертонией

Он нашел связь между упражнениями и снижением давления

Сергей Бубновский. Фото youtube.com

Отличным союзником в противостоянии гипертонии станут отжимания. Методику стоит делать три раза в день. Рецепт простой. Больной может подойти к стене, стулу или скамье. Держа позвоночник прямо, чтобы тело оставалось ровным, ставить руки в упор. На вдохе сгибать руки, а на выдохе — разгибать. Это упражнение стоит выполнять пять раз. После обязательно выпить немного воды, чтобы мозг не терял влагу. Каждое отжимание должно занимать 20-30 секунд.

За несколько дней количество упражнений стоит увеличить до 100. Как только результат будет достигнут, давление стабилизируется. Станет лучше,  чем до тренировок. Кроме того, больному необходимо пить брусничный сок. Он ощутимо влияет на давление и на состояние сосудов. Даже возвращает их к здоровому состоянию.

Материал по теме:

Сосуды в норме: несколько советов, как сохранить молодость сосудов.