Кто из нас не хотел бы прожить долгую жизнь, понянчить всех внуков, правнуков и праправнуков? Так как же все-таки стать долгожителем? В этом материале мы собрали советы тех, кто уже «перешагнул» за сотню.
Принимайте холодный душ
Польза такой процедуры давно доказана не только учёными, но и многими поколениями. Она поможет улучшить кровообращение, приведет в тонус тело.
Занимайтесь любимым делом
Бытует мнение, что человек умирает, когда у него не остаётся дел на земле. Будьте нужными этому миру.
Не злитесь
Такие чувства, как злость и обида отнимают у нас несколько лет жизни. А зачем тратить бесценное время на неприятные вещи.
Больше двигайтесь
Необязательно заниматься спортом и делать тяжёлые физические упражнения. Достаточно работать в любимом саду или гулять с внуками. Что может быть приятней?
Развивайте память
Чтение книг очень в этом поможет. Но не забывайте о том, что читать книги не всегда безопасно для вашего зрения.
Любите все вокруг
Положительные, добрые эмоции — залог долгой жизни. Они снимают стресс и «радуют» сердце.
Заведите питомца
Как известно, у людей, которые живут с кошками и собаками риск смерти от инфаркта или инсульта сокращается в разы. К тому же это избавляет от одиночества.
Материал по теме:
Такого вы не ожидали: ученые назвали рецепты долголетия, которые не укладываются в голове.
