Долго жить и не тужить: советы тех, кто «перевалил» за сотку

Фото i2.cnnturk.com

Кто из нас не хотел бы прожить долгую жизнь, понянчить всех внуков, правнуков и праправнуков? Так как же все-таки стать долгожителем? В этом материале мы собрали советы тех, кто уже «перешагнул» за сотню.

Принимайте холодный душ

Польза такой процедуры давно доказана не только учёными, но и многими поколениями. Она поможет улучшить кровообращение, приведет в тонус тело.

Занимайтесь любимым делом

Бытует мнение, что человек умирает, когда у него не остаётся дел на земле. Будьте нужными этому миру.

Не злитесь

Такие чувства, как злость и обида отнимают у нас несколько лет жизни. А зачем тратить бесценное время на неприятные вещи.

Больше двигайтесь

Необязательно заниматься спортом и делать тяжёлые физические упражнения. Достаточно работать в любимом саду или гулять с внуками. Что может быть приятней?

Развивайте память

Чтение книг очень в этом поможет. Но не забывайте о том, что читать книги не всегда безопасно для вашего зрения.

Любите все вокруг

Положительные, добрые эмоции — залог долгой жизни. Они снимают стресс и «радуют» сердце.

Заведите питомца

Как известно, у людей, которые живут с кошками и собаками риск смерти от инфаркта или инсульта сокращается в разы. К тому же это избавляет от одиночества.

Материал по теме:

Такого вы не ожидали: ученые назвали рецепты долголетия, которые не укладываются в голове.