Каждый человек хочет жить долго, а для этого необходимо заботиться о своем здоровье. Чтобы нас не беспокоили вредные болячки, нужно вести здоровый образ жизни. Но немногие задумываются, как много значит для нас сон. В этом материале мы расскажем о сне и его целительном воздействии на организм.
Исследования, которые проводятся учеными уже порядка десяти лет, доказали, что нехватка сна может спровоцировать ряд серьезных заболеваний. Например, диабет, высокое давление, ожирение и самое главное — сердечный приступ.
Для того чтобы снизить эту вероятность, специалисты советуют отдыхать днем. Если дважды в неделю спать днем, можно уменьшить риск развития сердечного приступа на 50 процентов. В то же время ученые установили, что ежедневный дневной сон не снижает, а увеличивает возможность развития сердечных недугов.
Клинически доказано, что недостаток сна, как и его избыток увеличивает риск развития заболеваний сердца в два с половиной раза. Лучше всего спать по 8-9 часов в сутки.
Материал по теме:
Долго жить и не тужить: советы тех, кто «перевалил» за сотку.
