Зрение — один из важнейших органов чувств. На его долю приходится до восьмидесяти процентов получаемой информации. К сожалению, иногда наши глаза начинают видеть хуже. Возрастные изменения, внешние негативные факторы — это то, от чего никто не застрахован. В этой статье собраны несложные упражнения, которые помогут остановить падение зрения, а в некоторых случаях даже вернуть.
Упражнение №1
Начинайте двигать глазами вверх, вниз, влево и вправо. Постарайтесь делать это с наибольшим напряжением. Повторите три раза, после чего поморгайте — это необходимо для того, чтобы глаза расслабились.
Упражнение №2
Рисуйте глазами прописные буквы алфавита, при этом старайтесь охватить как можно больше пространства. Эта техника поможет развить глазные мышцы. Не забудьте про моргание в конце.
Упражнение №3
Выберите какую-нибудь точку, предмет или надпись и заострите на ней внимание. Смотрите на нее и начинайте моргать, не отводя взгляда. Добавьте движения головой, но внимание должно быть на контрольной точке. Таким образом вы одновременно напрягаете и расслабляете глаза.
Упражнение №4
Сосредоточьте взгляд на точке между бровей, отведите на кончик носа, затем вдаль. Повторите семь раз.
Эту тренировку можно проводить два раза в день. Например, утром и вечером. Результат не заставит себя ждать.
Материал по теме:
Дыхание молодости: простой способ дышать и вечно оставаться молодым.
